首页 > 健康宣教 > 正文

睡眠障碍的自我评估
2016-04-15 15:48:24   来源:   评论:0 点击:

        如果你觉得自己可能有失眠症或睡眠障碍,你可以完成以下测试。对于以下列出的问题,如果在过去1个月内每星期至少发生3次在你身上,就请你选择相应结果,总分在4分以上就可能被诊断为睡眠障碍:
1、入睡时间
0:没问题  1:轻微延迟 2:显著延迟 4:延迟严重或没有睡觉
2、夜间苏醒
0:没问题  1:轻微影响  2:显著影响  4:严重影响或没有睡觉
3、比期望的时间早醒
0:没问题  1:轻微提早 2:显著提早  4:严重提早或没有睡觉
4、总睡眠时间
0:足够  1:轻微不足  2:显著不足  4:严重不足或没有睡觉
5、总睡眠质量(无论睡多长)
0:满意  1:轻微不满  2:显著不满 4:严重不满或没有睡觉
6、白天情绪
0:正常  1:轻微低落  2:显著低落  4: 严重低落
7、白天身体功能(体力或精神:如记忆力、认知力和注意力等)
0:没问题  □1:轻微影响  2:显著影响  4:严重影响
8、白天思睡
0:无思睡  1:轻微思睡  2:显著思睡 4:严重思睡
 

相关热词搜索:障碍

上一篇:睡眠卫生知识
下一篇:—分分钟了解精神分裂症

分享到: