睡眠障碍的自我评估
2016-04-15 15:48:24 来源： 评论：0 点击：
如果你觉得自己可能有失眠症或睡眠障碍，你可以完成以下测试。对于以下列出的问题，如果在过去1个月内每星期至少发生3次在你身上，就请你选择相应结果，总分在4分以上就可能被诊断为睡眠障碍：
1、入睡时间
□ 0:没问题 □1:轻微延迟 □2:显著延迟 □4:延迟严重或没有睡觉
2、夜间苏醒
□0:没问题 □1:轻微影响 □2:显著影响 □4:严重影响或没有睡觉
3、比期望的时间早醒
□0:没问题 □1:轻微提早 □2:显著提早 □4:严重提早或没有睡觉
4、总睡眠时间
□0:足够 □1:轻微不足 □2:显著不足 □4:严重不足或没有睡觉
5、总睡眠质量（无论睡多长）
□0:满意 □1:轻微不满 □2:显著不满 □4:严重不满或没有睡觉
6、白天情绪
□0:正常 □1:轻微低落 □2:显著低落 □4: 严重低落
7、白天身体功能（体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等）
□0:没问题 □1:轻微影响 □2:显著影响 □4:严重影响
8、白天思睡
□0:无思睡 □1:轻微思睡 □2:显著思睡 □4:严重思睡
1、入睡时间
□ 0:没问题 □1:轻微延迟 □2:显著延迟 □4:延迟严重或没有睡觉
2、夜间苏醒
□0:没问题 □1:轻微影响 □2:显著影响 □4:严重影响或没有睡觉
3、比期望的时间早醒
□0:没问题 □1:轻微提早 □2:显著提早 □4:严重提早或没有睡觉
4、总睡眠时间
□0:足够 □1:轻微不足 □2:显著不足 □4:严重不足或没有睡觉
5、总睡眠质量（无论睡多长）
□0:满意 □1:轻微不满 □2:显著不满 □4:严重不满或没有睡觉
6、白天情绪
□0:正常 □1:轻微低落 □2:显著低落 □4: 严重低落
7、白天身体功能（体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等）
□0:没问题 □1:轻微影响 □2:显著影响 □4:严重影响
8、白天思睡
□0:无思睡 □1:轻微思睡 □2:显著思睡 □4:严重思睡
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